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빼야 산다! 몸 속 시한폭탄 " 내장지방 " 안녕하세요. allen 입니다. 오늘 포스팅 주제는 10명 중 3명이 가지고 있는 현대인의 고질병인 비만에 대해 적어볼까 합니다. 그 비만 중에서도 무시무시한 병을 준비하고 있는 " 내장 지방 " 에 대해 준비했습니다. 고지혈증. 고혈압 등의 많은 위협을 주는 " 내장지방 " 에 대해 알아보고 또 내장 지방을 관리하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^ 다이어트를 성공하려면 겨울에 해라? 겨울에 다이어트를 해야하는 이유 일반적인 인식은 다이어트는 봄부터 시작을 한다. 그러나 다이어트를 잘 하는 사람들은 겨울에 한다. 에너지를 소모해 지방을 줄이는 갈색지방. 지방을 저장하고 축적하는 백색지방. 2가지 지방이 사람의 몸에 존재하는데 백색지방의 경우 겨울철에는 ..

당신의 목숨을 위협하는 피로. 만성피로 솔루션 안녕하세요. 건강 전도사가 되고픈 allen 입니다. 지난 포스팅에 이어 만성피로에 대해 마저 알아보도록 하겠습니다. [ 세번째. 7 ] 은 7시간 이상 숙면하기 숙면을 돕는 478 호흡법을 하라. 1. 누운 상태에서 4초간 코로 숨을 들이 마신다. 2. 7초 동안 숨을 멈춘다.3. 8초동안 입으로 내쉬는 것을 반복한다. 수면 시간만큼 중요한 수면의 질을 높이기 위한 방법 " 만성 피로의 원인이 또 있다 ? " 피로 증상과 비슷한 노화 증상 만약 쉽게 풀리지 않는 피로가 지속된다면 내 몸이 늙어가고 있다는 신호이다. 몸 속 배터리 방전을 의심해야 된다. 몸 속 배터리 콩팥을 충전하라 콩팥의 기능이 저하되면 기력저하를 유발하므로 만..

묵은 피로가 당신의 건강을 위협한다. 만성피로 솔루션 안녕하세요. 뒤늦게 건강을 위해 몸부름 치는 allen 입니다. 오늘 포스팅은 요즘 사회에 밀접한 관계를 맺고 있는 피로에 대해 포스팅을 해보고자 합니다. 저도 해가 갈수록 피로와 무기력증 때문에 힘들다보니 관심있는 주제에 대해 건강 프로그램을 늘 찾아보면 뒤늦게 나마 건강을 지켜보자 열심히 노력중입니다. 피로로 인한 과로사가 연 평균 약 310명에 이른다고 합니다. 참 안타까운 일이 아닐 수 없는데요. 원인 모를 만성 피로가 큰 병을 만들수 도 있다고 합니다. 묵은 피로, 풀어야 산다! 현대인의 피로도는 본래 성격과 다른 모습을 나타내기 시작하면 만성 피로를 의심해보아야 하며 만성 피로에 해당하는 직장인은 10명 중 8명에 해당된다. 위 표와 같이 ..

" 숨만 쉬어도 쌓이는 내 몸 속 독소를 제대로 막고 제대로 빼는 법 " 안녕하세요. 건강 관리를 안 해서 항상 후회하며 뒤늦게 노력하는 allen 입니다. 즐겨보는 프로그램 중에 하나인 엄지의 제왕에서 주제로 했던 숨만 쉬어도 쌓이는 내 몸에 독소에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 많은 사람들이 흔히 겪고 있는 만성두통. 만성피로. 만성무기력증의 모든 원인이 독소에서 시작이 된다고 합니다. 숨만 쉬어도 쌓이는 독소 앞에서는 그 누구도 자유롭지 못하기 때문에 더욱 관리가 필요하다고 합니다. 겨울철의 경우 에너지가 저장을 하는 시기이며, 실내 활동이 늘며, 야외활동 및 운동이 적기 때문에 몸에 축적되는 독소는 2배 이상이 높다고 합니다. 또한 땀을 내면 좋으나 땀이 잘 안 나기 때문에 관리가 꼭 필요한 시..

" 젊다고 걱정 없다!? 예고 없는 심장 돌연사와 슈퍼푸드 아보카도 " 안녕하세요. allen 입니다. 건강 프로그램을 즐겨보는 편인 저는 어느날 엄지의제왕을 보던 중에 심장에 관한 내용을 접하게 됐는데요. 사람 몸에 가장 중요한 심장에 관한 내용이었는데 알아두면 좋은 내용이겠구나 해서 포스팅하게 되었습니다. 겨울에 돌연사가 많이 발생하는 이유는 " 날씨에 변화가 몸에 끼치는 영향이 상당히 크기 때문에 준비 없이 맞이할 수 밖에 없는 죽음으로 1년간 돌연사로 인한 사망자수 2만 5천명에 육박한다고 합니다. 하루에 약 70명 20분에 1명이 돌연사로 사망하는 실정입니다. 연령대가 높을수록 돌연사의 위험이 높아지나? 평균적으로 연령대가 높은 질병이나 요즘에 들어 10대, 20대 뿐만 아니라 30~40대에 아..